【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健祛风除烦 ，功效有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼。保健促进血液循环 。功效通络下乳 ，保健吃鱼的功效人聪明。有助于促进脑部的保健发育 ，平肝祛风 。功效降低血液黏度 、保健杀虫 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。补气血 、利水消肿 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。安胎通乳、祛风 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。事实上 ，肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、明目 、清热解毒、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。补虚 、
适合人群 ：产妇 、
泽肤、化湿利水、适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏。滋润肌肤 。通经 、利尿消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、