必须先停止习惯后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。所以要慢慢踩剎车，便能顺利抵达目的地。起床、
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，就可以改变习惯 。这是矫正习惯的第一步。直接开过去吗 ？正常人不会 。早上睁开眼睛后，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。这就是大脑的自动指令机制。大脑很快会呈现昏眩状态，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，刷牙、洗脸等一连串的习惯动作，若要修正 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，不是经由大脑的意识判断，
习惯是在无意识中自然形成 ，所有习惯都是大脑的自动指令，刷牙 、而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。才能进行其他动作 ，只要理解与善用大脑的特性 ，