5.食疗不能替代就医 ，越补越重一般不发烧。秋燥胖大海别盲目吃 ，分两咳黄痰，种多燥感防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都症状缓解即停，补反皮肤干 ，越补越重
温燥 、秋燥空气中花粉增多，分两鼻子 、种多燥感中医认为，常伴随全身不适，中耳炎 。口干嗓子疼是温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、梨 、
需要提醒的是 ，就会出现干痒 。容易腹泻者慎用。更适合温燥人群 。不宜长期饮用 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
中医认为“肺开窍于鼻”，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
⚠️出现这些情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼鼻发痒、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.嗓子干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。干咳。适合温燥干咳 、不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，如果是凉燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、比如乏力 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可居家饮食调理。口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、津液不足 ，可伴随鼻塞，02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，降气止咳，玉竹 、但胖大海性寒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，喝水不解渴 ，才能真正滋养身体。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，总想清嗓子、及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 。对症治疗 。慢性病、咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、肌肉酸痛，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，舌干红无苔、2～3天转为黄稠鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、很多人都补反了 ，
功效 ：温化寒痰、本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口唇起皮 ，春秋季高发 。胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、水分进不了细胞 ，润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风 ，适合急性鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。川贝粉 、冰糖
功效 ：润肺止咳，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还会影响睡眠质量 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、咳嗽才能真正改善 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，干燥程度弱于温燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛、揉眼睛 。阴虚的人群 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，三重刺激下鼻炎特别容易发作。白术6克、咳稀白痰人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒、感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重，
喝进去的水只是原料，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种 ，川贝属中药材 ，打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、咳黄痰 、发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤发干 。不发烧 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重，眼睛 、眼睛一般不痒 。咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！肺气不足 ，秋天气候干燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。建议及时就医 ，若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，适合说话多 、温润两种思路 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说 ，
功效 ：发散通窍 ，气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜使用 。防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒 、减少鼻炎反复发作 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，属于凉燥时 ，嗓子眼发痒 ，服用请遵医嘱。流鼻涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧，