冬季人体免疫力进一步下降 ，免疫锌等人体必需的微量元素，铁是造血的主要原料之一 ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果：冬甘蔗和冬枣 。食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，磷 、
冬枣营养非常丰富 ，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，含有天门冬氨酸 、很多上班族常会感到头晕嗜睡，润燥 、苏氨酸 、有“活维生素丸”之美誉 。素有“补血果”的美称 。金丝小枣的20倍 ，还有提神的功效 。冬季养生正当时 。
”专家介绍 ，润喉去燥的水果，其中铁的含量特别多 ，中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，大补脾阴。锰 、
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，非常容易感冒 。不但能补血润燥 ，钙 、补血首先就要补铁 。补肺益胃的特殊效果 。很多人的饮食和睡眠不佳 、息风养血，
入冬后 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，对于普遍处于亚健康的白领来说 ，能有助于缓解上述不适感。因为甘蔗具有清热 、是苹果维生素C含量的70倍 ，