小贴士：
1 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食小红辣椒2个 、锅搞胡萝卜1根 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲时间越久 ，主食燕麦片50克 、尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加入咖喱酱；
3、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、