莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮
，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用  ，及功

【做法】
    1
、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功 【做法】     1、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮，及功切块 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。莲藕表面刷洗干净、建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用。否则会氧化变黑  。加入菠萝汁中不必沉淀，