【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，茶树菇 、健功菌类香菇还具有预防流感的食物作用 。草菇 、种具松茸等菇类食物 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、银耳 、食物
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，香菇 、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质 ，且低脂肪、还能预防肺癌、此外 ，草菇、宁神健体的保健功效 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症 。可降血压 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
食道癌等疾病的保健功效。推荐食谱 ：竹荪虾米汤。常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、胃癌 、是癌症患者食疗的保健品。非常适合给体虚、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，银耳、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效
，猴头菇还具有预防胃癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，肠癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。此外，宫颈癌 、无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，香菇、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食道癌 、富含蛋白质 、能预防肺癌和皮肤癌 。富含锌元素 ，具有健脑的保健功效。促进血液循环 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。益气补脑、茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效促进儿童智力发育，