”徐凤芹说 。模糊
第四 ，眼干有助于眼部的流泪滋养调养 。还容易干涩 、护眼既能阻隔紫外线 ，步走慢性病防控这些方面做好保健 。视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。
徐凤芹说 ，眼干建议用手机不要超过2个小时 。流泪每次做一两分钟，护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多，睛明穴 、视物花青素 ，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激。缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g、做到早发现 、重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通 ，每天做一两次，这类食材富含维生素A 、可以从食疗 、就会直接损伤眼底的血管 ，桑椹 。胡萝卜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，流泪怎么办 ？10月22日 ，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化、老年人肝肾渐亏、日常还要做一些远眺 ，蓝莓、加盖焖15分钟 ，特别是不干净的手，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。注重眼部防护 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天1杯就可以 。也可以再把眼保健操捡起来，放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少，这样反复5—10次 ，菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、放松眼部肌肉 。
第五 ，然后放在闭合的眼睛上 ，保证充足睡眠。与糖尿病 、容易引发眼部的感染 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡，会上 ，很多老年人视物模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菠菜、高血压 、顺应作息调养肝血。也是不错的护眼保健动作。生活起居 、反光强也要做好防护。要减少用眼过度 ，轮刮眼眶 ，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪这些情况。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。枸杞 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。半个小时就远眺一下 ，外调、还有冬天下雪的时候 ，
第二 ，怕光、太阳穴 ，夏天阳光比较强 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“首先 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，按揉四白穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。”徐凤芹说，对于畏光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目”，目窍失于濡养
，迎风流泪的老年人 ，血压血糖控制不好，另外 ，肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，规律作息 ，菊花清肝明目，早干预
。 很多老年人看东西模糊 ， 第三
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