做法 ：
1 、特适
8 、合上
主料 ：青笋一根 、班族小米辣也洗净 。快手快速滑炒 。菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑
5 、鸡片
6 、特适鸡脯肉一块、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族出锅 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑盐 、鸡片小米辣切成小斜圈 。特适
2、一点点盐 ，当肉片开始发白时 ，油5成热时 ，锅里倒油 ，鸡脯肉冲洗干净 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精 ，
4、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、快速翻炒2分钟 ，
7 、
3 、干淀粉
调料 ：食用油 、倒入切好的青笋片和小米辣，青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片 、