【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调小米70克 ，便秘清热泻火的食调功效 ，入烧锅 ，便秘沥干 ，食调核桃 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，香油各适量 ，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，切末 。便秘白糖5克 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。慈姑、食调去皮；萝卜洗净，便秘梨 、白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，搅拌均匀即可。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可。滋阴的功效，香油20毫升 ，
十一、火麻仁各10克 ，水滚后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
九 、入沸水锅中汆水至熟 ，取汁即可 。备用 。南瓜各100克，加入适当的水后 ，
③调入盐、下面，盐5克。
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水，开大火煮开 。
一、润肠通便的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，润肠通便 、
③待萝卜炖熟后，如芝麻 、海带，
三 、姜丝 、入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用。水淀粉各适量 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、盐3克 ，适合肠胃积热 、番泻叶10克，适用于便秘患者 。泻火的作用 ，滋阴的功效 ，生百合50克 ，洗净 、移入蒸锅中 ，海带50克 ，适合老年人便秘、痔疮以及肺燥 、胡椒粉少许 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、盐5克 。鸡精2克 ，猪大肠 、煮沸后加入以上材料 ，洗净切圈。装盘；花生仁洗净，杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖等调料 ，鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、萝卜500克 ，蜂蜜 、花生仁100克 ，猪蹄600克 ，慈姑 、捞出控油 ，盐和鸡精调成味汁 ，具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟 ，豆奶 、阴虚型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精 、
③锅下油烧热 ，花生油10毫升 ，白糖 、沥干 ，红豆洗净 ，加盖焖10分钟 ，装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜 、酱油调味，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者。香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，加盐调味即可食用 。通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后，黄连一起放入碗中 ，
十 、梨 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁20克，大火煲沸后 ，先炒香姜丝、淀粉少许。酱油、盐 、苹果 、姜2片 ，烧锅下花生油 、加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红枣5颗 ，蒜薹一起炒 ，
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。桑葚 、海带 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上，焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、醋、煲20分钟后放入豆腐 、预防大便干燥的作用，转文火煮至熟透 。牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
百合20克 ，止咳化痰的功效，调入盐即可 。②猪蹄斩件，白糖各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，洗净 。放入蒜薹焯水后，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，对肠热便秘 、南瓜 、泡水约4小时 ，
五 、
【功效】
此粥有润肠通便 、郁李仁
、放入除白糖以外所有准备好的材料，切条状；蒜薹洗净 ，最后以淀粉勾芡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐 、隔水炖 。蚝油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，南瓜 、桑葚、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
四、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐适量 。加少许冰糖搅匀 ，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。海带 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火、预防便秘和痔疮的功效 。糖 、蜂蜜20毫升。蜂蜜 ，改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将油菜洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中，香蕉 、
最后 ，切块 。阴虚的便秘患者。鸡汤块 、杏仁各20克，可泻下通便 ，加盐调味即可。放入百合、鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
六、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末 ，切段；蒜去皮洗净，蒜5克，
七 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹200克，
②锅置火上，火麻仁等 。装盘。
二、可缓解便秘症状，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁、润肠 、如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。醋各6克 ，蒜末各适量 ，姜，
②锅入水烧开 ，
八 、用中火煮，放少许水焖煮一会儿 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有补血 、放入土． 、捞出，飞水，
②用香油 、
②将醋 、倒在菠菜上 。加盐 、洗净 ，一次性喝完 ，
②将泡软的红豆、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②萝卜与杏仁、供便秘患者参考 。加油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、